Психиатр обозначила причины бессонницы

Общество

Врач назвала те моменты, которые могут провоцировать бессонницу.

Ситуация, когда лег в постель, начал считать овец, сбился, но так и не уснул знакома каждому.

Практически все люди хотя бы раз в жизни испытывали проблемы со сном.

Кто-то искал причину в психологическом состоянии, кто-то грешил на калейдоскоп картинок, которые мелькали за день. Но психиатр Елена Николаева в диалоге с NEWS.ru уточнила, что питание также влияет на качество сна.

Девушка
Фото: ©TUT-NEWS.RU

Оказывается, если в рационе преобладает мучное и сладкое это может привести к тотальной бессоннице.

Если вы на протяжении долгого времени включали в свое ежедневное меню муку, рис и сахар – ждите проблем со сном. Выброс инсулина полностью перебивают легкий процесс засыпания, – объяснила психиатр.

Врач посоветовала хотя бы на время оградить себя от булочек и пирожков: ради эксперимента.

Вместо мучного добавить фрукты, овощи и белок.

Автор: Анастасия Ларионова
связаться с автором
Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды